2歳児の育児をしているまこです。今回は妊娠・授乳期に飲んでいたサプリについての記事を書いてみました
サプリ選びでわたしが困ったのは「栄養バランス・認知度・価格など」がうまくバランスされたものを見つけること。
いろんなサプリがあって探すのに時間かかったのを覚えています
この記事ではそんな私の体験談をいれつつ、サプリの比較などをしつつおすすめサプリについて振り返りレビューをしてきます。
こちらがわたしがとっていたサプリたちです～
↓妊娠初期のママはこちら
↓妊娠中期～後期のママはこちら
↓母乳育児ののママはこちら
和光堂サプリのいいところはサプリがシリーズになっていて、該当する時期に適切なサプリを「タイトル」を見て買えばいいだけなところ。思考停止で買ってましたw非常にわかりやすい
これらに加えて、わたしは「ママニック」というたまひよとかでよく見かけるサプリも飲んでみました↓こんなパッケージのサプリです
ママニック摂取中は他サプリはもちろんお休みです～
１妊娠したら葉酸サプリはいつから飲むのか【体験談あり】
2 妊娠葉酸サプリNo.1【ママニック】と和光堂【ママスタイル】を比較
3.余談・授乳中に合わせて飲んだおすすめサプリ
4.まとめ
この記事を読んで、どれを買えばいいか考える負担が減ったらうれしいです～。ぜひご参考までに～
妊娠したら葉酸サプリはいつから飲むのか【体験談あり】
厚生労働省によると、葉酸は妊娠1か月以上前から、そして妊娠3か月までは十分に摂取したほうがいいと推奨しています。
ただ、いろいろ調べてみて妊娠中期も葉酸は大切な栄養素（赤血球をつくる役割）とのことなので妊娠初期から引き続きサプリをとってました。
さらに産んだ後、母乳育児の場合は赤ちゃんに葉酸を送り届けるため340μgとることを推奨されています～
と、いうことでそんなわたしの葉酸サプリ摂取プレイバックはこちら↓
わたしの場合、肝心とされている「妊娠前」に摂取できず・・・
とはいえ、過ぎたことは仕方ないということで妊娠に気づいた直後から葉酸サプリをとるように。
また、ネットでよく見かけていたママニックが気になって買ってみた（栄養バランスがすばらしい）のですが、
結局、金銭的な理由で買い求めやすく続けやすい（授乳期含め）和光堂にシフトしました（金銭的な部分が解決できるのなら王道ママニックはやはりおすすめ）
ちなみに和光堂はミルクやベビーフードを売ってる有名メーカー。なので品質や安全性は担保されてると思い、サプリは安いけど安心して飲み続けられました
DHCやディアナチュラなど有名どこはたくさんあったものの・・・(繰り返しになりますが↓)
和光堂サプリのいいところはサプリがシリーズになっていて、該当する時期に適切なサプリを「タイトル」を見て買えばいいだけなところ。
パッケージに「初期」「中期・後期」「授乳期」って書いてあるのでその時期にどのサプリを選べばいいのか一目瞭然
サプリにこだわりがなければほんと「和光堂サプリシリーズ」はおすすめかな～と思います。
妊娠葉酸サプリNo.1【ママニック】と和光堂【ママスタイル】を比較
各サプリについて飲んで使ってみた感想を比較表にしてまとめてみました。
✓価格
ママニック：1袋5000円（定期購入だと3500円。詳細はママニック公式H.Pへ）
和光堂サプリシリーズ：
・妊娠初期～60粒(30日分)入→およそ600円（ただしパントリー価格）
・妊娠中期～60粒(30日分)入→およそ900円（定期便だとさらにお得）
・授乳期～120粒(30日分)入→およそ1200円（定期便だとさらにお得）
少しわかりづらいのですが、「妊娠初期」のサプリは摂取期間が短いせいか定期便がないようです。
「妊娠初期」のサプリの買い方としては
①パントリーBoxひと箱390円払ってサプリを買う
②「妊娠中期・後期」のサプリもあわせて買ってしまう（生活用品とかでもいいと思います。とりあえず合わせ買いして一定金額達すればokです）
わたしは②の買い方で、他の商品もあわせ買いしちゃってました（一定金額はそんなたいした金額でなかったと思います）
他の妊娠中期・授乳期のサプリは「単発買い」「定期便利用」どちらも対応してます。
↓妊娠初期のママはこちら
↓妊娠中期～後期のママはこちら
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✓栄養バランス
ママニック：葉酸、カルシウム、鉄分、アミノ酸、乳酸菌、ビタミン、ミネラル（詳細はママニック公式H.Pへ）
和光堂サプリシリーズ：
・妊娠初期～→葉酸・鉄・カルシウム・ビタミンB6・ビタミンB12
・妊娠中期～→葉酸・鉄・カルシウム・ビタミンB6・ビタミンB12
・授乳期～→葉酸・DHA・マルチビタミン
（詳細は和光堂公式H.Pへ）
✓認知度（人気）
ママニック：ママ向け雑誌で多く掲載され葉酸サプリ部門軒並み1位の不動の人気
和光堂サプリシリーズ：Amazonの商品ページで品薄のときもあることから一定の人気があると推測
✓飲みやすさ
ママニック：タブレットで飲みやすい
和光堂サプリシリーズ：カプセルタイプで、「飲みづらい」ほどでないが、タブレットにしれくれるとうれしい
余談・授乳中に合わせて飲んだおすすめサプリ
これは余談（？）なのですが、和光堂シリーズ授乳期サプリと合わせて飲んでいたサプリです。
母乳だとカルシウムが不足しがちとのことなのでこちらで補給↓
また、母乳は血液から作られるせいか少し貧血気味に陥っていたのでこちらのサプリにて補給してました↓
あくまで体験談ですが、鉄サプリのほうは飲んで体調がみるみるよくなったので貧血症状出てるママさんにおすすめです
まとめ
「【妊娠・葉酸サプリオススメ4選】お手頃価格サプリからこだわりサプリを振り返ってレビュー」
について書きました。
ママニックは高いけど、認知度がとても高く栄養バランスが優れている優秀サプリ（栄養バランス重視型の方はこちらがおすすめ）
一方
和光堂サプリシリーズはほどよい価格ながらかゆいところに手が届く万能サプリ（価格重視型の方はこちらがおすすめ）
といった印象。
どちらもおすすめのサプリなので甲乙つけがたいですが、何を重視するかを決めるとサプリ選びも楽になるかもしれませんね。
自分にぴったりのサプリを見つけて赤ちゃんにたくさん愛情と栄養届ってください～
